正しい姿勢、正しい歩き方でウォーキングを行うことは、体全体の筋肉を使って運動することでもあります。歩き方がキレイだと、脚もキレイに見える効果もあります。逆に間違った方法で歩いていると、０脚や膝の痛みなどのトラブルの原因になります。
正しい歩き方の前にまず、正しい立ち方をマスターしましょう。壁に背中をむけて立ち、かかと、ふくらはぎ、お尻、肩、後頭部をぴったりと壁につけます。この時に、ウエスト部分に手の平の厚さ一枚くらいの隙間ができ、体の重心が足のくるぶしの下あたりにくることが理想です。これを美脚の為の基本姿勢として覚えておき、歩く時にも意識するようにしましょう。お尻を突き出したり、腰がまがったりしないよう、またまっすぐ前を向いて歩くようにします。
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